شعار
يونيونبيديا
الاتصالات
'احصل عليه من Google Play    
الجديد! تحميل يونيونبيديا على جهاز الروبوت الخاص بك!
تحميل
وصول أسرع من المتصفح!
 

قائمة تمارين الأثقال

فهرس قائمة تمارين الأثقال

هذه هي قائمة جزئية من التمارين التدريبية للوزن التي تنظمها مجموعة العضلات. [1]

10 علاقات: ورك، اندفاع، اندفاع (تدريب)، تمديد الساق، رفعة ميتة، عضلة مثلثة، عضلة ثلاثية الرؤوس العضدية، عضلة ذات الرأسين العضدية، عضلة ظهرية عريضة، عضلة صدرية كبيرة.

ورك

في تشريح الفقاريات، الوَرِك (أو "coxa"coxa اللاتينية استخدمها سيلسوس بمعنى "ورك"، لكن من قبل بلينيوس الأكبر بمعنى "عظمالورك" (دياب، ص 77) في علمالمصطلحات الطبية) يشير إما إلى المنطقة التشريحية أو المفصل.

الجديد!!: قائمة تمارين الأثقال وورك · شاهد المزيد »

اندفاع

اندفاع في الفيزياء ورمزه (J أو I) وهو وفقا لتعريفه الاصطلاحي تكامل القوة بالنسبة للزمن ووحدة قياسه (نيوتن.ثانية N.s).

الجديد!!: قائمة تمارين الأثقال واندفاع · شاهد المزيد »

اندفاع (تدريب)

وضع الاندفاع مع الالتواء الاندفاع هو تدريب هاميستخدملتقوية عضلات الفخذ، عضلات الاليوية والعضلات التي تتألف منها «اوتار الركبة» ،العضلة النصف وتريه،العضلة النصف غشائية ، و العضلة ذات الرأسين الفخدية.

الجديد!!: قائمة تمارين الأثقال واندفاع (تدريب) · شاهد المزيد »

تمديد الساق

تمديد الساق تمديد الساق هو تمرين مقاومللاثقال الذي يستهدف عضلات فخد الساقين.

الجديد!!: قائمة تمارين الأثقال وتمديد الساق · شاهد المزيد »

رفعة ميتة

تمرين الرفعة الميتة عبارة عن تمرين للتدريب على رفع الأثقال يتمفيه رفع قضيب أو قضيب محمل عن الأرض إلى مستوى الوركين بحيث يكون الجذع عموديًا على الأرض، قبل إعادته إلى الأرض.

الجديد!!: قائمة تمارين الأثقال ورفعة ميتة · شاهد المزيد »

عضلة مثلثة

العضلة الدالية العضلة الدالية أو العضلة المثلثة في علمتشريح الإنسان، هي العضلة التي تُكوّن تدويرة كفاف الكتف.

الجديد!!: قائمة تمارين الأثقال وعضلة مثلثة · شاهد المزيد »

عضلة ثلاثية الرؤوس العضدية

العَضَلَة الثُّلاَثِيَّة الرُّؤوس العَضُدِيّة هي إحدى عضلات الأطراف العليا.

الجديد!!: قائمة تمارين الأثقال وعضلة ثلاثية الرؤوس العضدية · شاهد المزيد »

عضلة ذات الرأسين العضدية

تقع العضلة ذات الرأسين في مقدمة الذراع وتكون واضحة لدى الرياضيين وخاصة لاعبي كمال الأجسام.ومن الملاحظ أن طول ألياف العضلة تختلف حسب نوع التمرين الذي يمارسه الرياضي، فهي عند الرباعين تكون قصيرة بينما نلاحظ كبر العضلة عند لاعبي بناء الأجسام.

الجديد!!: قائمة تمارين الأثقال وعضلة ذات الرأسين العضدية · شاهد المزيد »

عضلة ظهرية عريضة

العضلة الظهرية العريضة هي عضلة كبيرة مسطحة، تقع في الجزء الظهري الوحشي من الجذع إلى الخلف من الذراع.

الجديد!!: قائمة تمارين الأثقال وعضلة ظهرية عريضة · شاهد المزيد »

عضلة صدرية كبيرة

العضلة الصدرية الكبيرة هي عضلة هيكلية كبيرة تبدو واضحة تحت الجلد عند الذكور، ويغطيها الثديان عند الإناث.

الجديد!!: قائمة تمارين الأثقال وعضلة صدرية كبيرة · شاهد المزيد »

المراجع

[1] https://ar.wikipedia.org/wiki/قائمة_تمارين_الأثقال

الصادرةالوارد
مرحبا! نحن في الفيسبوك الآن! »