شعار
يونيونبيديا
الاتصالات
'احصل عليه من Google Play    
الجديد! تحميل يونيونبيديا على جهاز الروبوت الخاص بك!
تثبيت
وصول أسرع من المتصفح!
 

دليل الهرم الغذائي

فهرس دليل الهرم الغذائي

دليل الهرمالغذائي هو دليل على شكل هرممن الأطعمة الصحية مقسمة إلى أقساملإظهار الكمية الموصى بها لكل مجموعة غذائية. [1]

42 علاقات: في آي، فيتامين ألف، فيتامين بي 12، فيتامين دي، فيتامين سي، فلوريد البوتاسيوم، فاكهة، فسفور، كولسترول، كالسيوم، وزن، لبن (توضيح)، لحم، هامبرغر، هرم غذائي نباتي، منظمة الأغذية والزراعة، منظمة الصحة العالمية، مأكولات بحرية، معدن، أفوكادو، أمراض القلب، أمراض غير سارية، إنقاص الوزن، بروتين، تسوس الأسنان، تغذية، حليب، حمض دهني أوميغا-3، حديد، خضار، دهن، زيت، زيت الزيتون، سكريات، سلسلة مراتب، سمنة، سعرة، طماطم، طبقي الصحي، صحة عامة، 1977، 5 في اليوم.

في آي

في آي هو محرر نصوص تمتصميمه في بداية الأمر لنظامالتشغيل يونكس وقد تمتنظيموتوحيد الجزئيات المحمولة من وظائف المحرر (أي الجزئيات التي تمتهيئتها للعمل على أكثر من نظامتشغيل) والبرامج المبنية عليه من قبل مجموعة مواصفات يونكس المنفردة بالإضافة إلى مجموعة معايير بوسكس وينطبق الشيء نفسه على لغة البرمجة النصية لمحرر إكس (ex) المخصصة لتطوير في آي وتطوير إضافاته ووظائفه.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وفي آي · شاهد المزيد »

فيتامين ألف

نقص فيتامين أي حول العالمفيتامين أ أو الريتينول هو عائلة من مركبات قابلة للذوبان في الدهون والتي تلعب دورا مهما في الرؤية، نمو العظم، الإنجاب، الانقسامالخلوي، والتفاضل الخلوي (و الذي تصبح بواسطته خلية جزء من الدماغ، أو عضلة، أو الرئتين، الخ.). يساعد فيتامين أ على تنظيمنظامالمناعة، الذي يساعد على منع أَو صد الإصابات وذلك بإنتاج خلايا الدمالبيضاء التي تحطمالبكتيريا والفيروسات الضارة.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وفيتامين ألف · شاهد المزيد »

فيتامين بي 12

فيتامين بي12، المعروف أيضًا باسمالكوبالامين، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، يشارك في عملية التمثيل الغذائي لكل خلية في الجسم.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وفيتامين بي 12 · شاهد المزيد »

فيتامين دي

فيتامين د من الناحية التقنية ليس فيتامينا أساسيا بل يمكن اعتباره هرمونا.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وفيتامين دي · شاهد المزيد »

فيتامين سي

فيتامين ج أو فيتامين سي أو حامض الأسكوربيك ، هو فيتامين يوجد في عدد من الأطعمة المتنوعة ويُباع مكملًا غدائيًا.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وفيتامين سي · شاهد المزيد »

فلوريد البوتاسيوم

فلوريد البوتاسيوممركب كيميائي له الصيغة KF ، ويكون على شكل بلورات عديمة اللون.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وفلوريد البوتاسيوم · شاهد المزيد »

فاكهة

فواكه للبيع في الغردقة الفواكه هي الثمار النباتية التي تحملها النباتات كغطاء لبذورها.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وفاكهة · شاهد المزيد »

فسفور

الفسفور هو عنصر كيميائي رمزه P وعدده الذرّي 15، ويقع ضمن عناصر الدورة الثالثة وفي المجموعة الخامسة عشر (المجموعة الخامسة وفق ترقيمالمجموعات الرئيسية) في الجدول الدوري، حيث يقع في المرتبة الثانية في مجموعة النتروجين، بالتالي فهو من.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وفسفور · شاهد المزيد »

كولسترول

الكُولِسترول أو غَوْل المِرّة هو مادة دهنية شمعية أساسية في تكوين أغشية الخلايا في جميع أنسجة الكائنات الحية.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وكولسترول · شاهد المزيد »

كالسيوم

الكالسيومهو عنصر كيميائي رمزه Ca وعدده الذرّي 20 وهو ينتمي إلى الفلزّات القلوية الترابية، التي تقع في المجموعة الثانية للجدول الدوري للعناصر.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وكالسيوم · شاهد المزيد »

وزن

الوزن هو قوة جذب الأرض للجسم.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي ووزن · شاهد المزيد »

لبن (توضيح)

اللبن هو ما ينتج عن ثدي الثدييات.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي ولبن (توضيح) · شاهد المزيد »

لحم

اللحمعبارة عن نسيج حيواني يشكل أحد أغذية الإنسان، وفي معظمالأحيان يقصد به النسيج العضلي الحيواني والدهن المتعلق به، ولكن أحيانا يقصد به الأعضاء غير العضلية مثل الرئة، والكبد، والجلد، والمخ، ونخاع العظموالكلى، وتسمى اللحومالمجردة عن العظامهبرة.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي ولحم · شاهد المزيد »

هامبرغر

الهامبرغر كثيرا ما يحتوي على اللحموالبصل والخس وغيرها. الوجبات السريعة. الهامبرغر أكلة كثيراً ما تعد من الوجبات السريعة وقد انتشرت بسرعة في كل أنحاء العالمحتى أصبحت من وجبات العولمة، تتكون من ساندويتش من اللحمأو الدجاج بالإضافة إلى الكاتشاب والمايونيز والخضار، ويأكل معها البطاطا المقلية والمشروبات الغازية مثل البيبسي والكوكاكولا.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وهامبرغر · شاهد المزيد »

هرم غذائي نباتي

بجامعة لوما ليندا. يستند هذا الهرمالغذائي النباتي إلى المقترحات المقدمة من الجمعية الأمريكية للتغذية. الهرمالغذائي النباتي هو دليل التغذية الذي يمثل النظامالغذائي النباتي الصحي التقليدي.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وهرم غذائي نباتي · شاهد المزيد »

منظمة الأغذية والزراعة

منظمة الأغذية والزراعة كما تعرف باسمفاو نسبة إلى الاختصار ، هي منظمة متخصصة تابعة للأممالمتحدة تقود الجهود الدولية للقضاء على الجوع في العالم.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي ومنظمة الأغذية والزراعة · شاهد المزيد »

منظمة الصحة العالمية

منظمة الصحّة العالمية (يرمز لها اختصاراً WHO) هي واحدةٌ من عدة وكالات تابعة للأممالمتحدة متخصصة في مجال الصحة.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي ومنظمة الصحة العالمية · شاهد المزيد »

مأكولات بحرية

المأكولات البحرية وتشمل أي شكل من الأغذية المتخذة من البحر طعامبحري مختلف المأكولات البحرية، في فن الأكل، هي حيوانات بحرية للافقارية صالحة للأكل.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي ومأكولات بحرية · شاهد المزيد »

معدن

مجموعة معادن. مجموعة معادن. المعدِن (يسمى في بعض الدول العربية بالفلز) مركب صلب، يتكون طبيعياً من خلال عمليات جيولوجية.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي ومعدن · شاهد المزيد »

أفوكادو

الأفوكادو أو الزِّبْدِيّةالمنظمة العربية للتربية والثقافة والعلوم، مكتب تنسيق التعريب، مجلة اللسان العربي، العدد 37، الرباط (المغرب)، 1993، صفحة 259.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وأفوكادو · شاهد المزيد »

أمراض القلب

#تحويل مرض قلبي وعائي.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وأمراض القلب · شاهد المزيد »

أمراض غير سارية

يعد المرض غير الساري مرضًا لا يمكن انتقاله من فرد إلى آخر.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وأمراض غير سارية · شاهد المزيد »

إنقاص الوزن

'''محل لبيع الفواكه في سوق برشلونة''' التخسيس هو محاولة الإنسان للتخفيض من وزنه بغرض التحسين من مستوى الصحة لديه أو بغرض اكتساب الجسمالرشاقة والخفة، أو بالاستفادة من كلتا الفائدتين معًا.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وإنقاص الوزن · شاهد المزيد »

بروتين

علمالبلورات السيني. بين اللفات في المنتصف إلى اليمين مجموعة ضميمية تسمى الهيم(باللون الرمادي) مع جزيء أكسجين مرتبط (بالأحمر). البروتينات هي جزيئات حيوية ضخمة تتكون من سلسلة أو أكثر من الأحماض الأمينية.تتركب كيميائياً من الكربون،الهيدروجين والنتروجين كمكونات أساسية بينما الفسفور والكبريت كمكونات ثانوية.تقومالبروتينات بوظائف كثيرة ومتنوعة داخل أجسامالكائنات منها: تحفيز التفاعلات الأيضية، تضاعف الدنا، الاستجابة للمنبهات، توفير بنية للخلايا والكائنات، ونقل الجزيئات من مكان لآخر.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وبروتين · شاهد المزيد »

تسوس الأسنان

تسوس الأسنان والمعروف أيضًا تسوس سني أو تجاويف الأسنان هو تآكل الأسنان بسبب الأحماض التي تنتجها البكتيريا، السبب الرئيسي لتسوس الأسنان العادات السيئة ومنها كثرة أكل الأطعمة التي تحتوي على سكريات مثل الحلويات، وكذلك عدمتنظيف الاسنان بشكل منتظم؛ وهذا يؤدي إلى تراكمالفضلات البكتيرية وبالتالي تكوين التسوس والتي تعرف باللغة الإنجليزية باسمCaries، قد تكون البكتيريا تجاويف في الأسنان تترواح من اللون الأصفر إلى الأسود، قد تشمل الأعراض ألماً وصعوبةً في تناول الطعام.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وتسوس الأسنان · شاهد المزيد »

تغذية

تناول الطعاممواد غذائية طبيعية طازجة. التغذية هو علميشرح علاقة الطعاممع نشاطات الكائنات الحية.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وتغذية · شاهد المزيد »

حليب

كوب حليب الأبقار في قاعة الحلب الدائرية الحَلِيْب إحدى صور الطعامالسائل وهو غنى بالمواد المغذية، ويٌنتج الحليب من غدد الثدي عند الثدييات، وهو مصدر التغذية الأساسي لصغار الثدييات، وينطبق هذا أيضًا على صغار البشر فرضيع الإنسان يتغذى عن طريق الرضاعة الطبيعية إلي أن يتمكن من هضمالأطعمة الصلبة.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وحليب · شاهد المزيد »

حمض دهني أوميغا-3

بذور قصعين إسباني، الغنية بأحماض أوميغا 3   حمض دهني أوميغا-3 ويرمز لها ω-3 هو حمض دهني غير مشبع يحتوي على آصرة مزدوجة يستخلص عادة من سمك السلمون ، كما يوجد في أسماك أخرى من الأسماك البحرية والنهرية.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وحمض دهني أوميغا-3 · شاهد المزيد »

حديد

الحديد عنصرٌ كيميائي رمزه Fe وعدده الذرّي 26، ينتمي إلى عناصر المستوى الفرعي d ويقع على رأس عناصر المجموعة الثامنة في الجدول الدوري، ويصنّف كيميائيًا ضمن الفلزّات الانتقالية.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وحديد · شاهد المزيد »

خضار

عرض بعض الخضر خضار منوّعة أبوظبي الخضراوات مصطلح يطلق على أي نوع من النباتات العشبية التي تستخدمجزئيًا أو بشكل كامل في الطبخ لتحضير أطعمة للإنسان.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وخضار · شاهد المزيد »

دهن

أطعمة فيها نسبة عالية من الدهون - الشحموالزبد والزيت أمثلة أخرى من أطعمة فيها نسبة عالية من الدهون جزيئ من الجليسريد الثلاثي الدهون استرات من بعض الأحماض الدهنية مع الجلسرين وتعرف باسمالجليسريدات.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي ودهن · شاهد المزيد »

زيت

يسار الزيت هو أي مادة لاقطبية سائلة لزجة (تدعى عادة بـ«الزيتية») عند درجة الحرارة الطبيعية أو الأدفأ قليلاً.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وزيت · شاهد المزيد »

زيت الزيتون

بدون وصف.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وزيت الزيتون · شاهد المزيد »

سكريات

اللاكتوز: سكر ثنائي يوجد في الحليب، ويتكون من وحدتي جلاكتوز وجلوكوز؛ وصيغته الكيميائية C12H22O11. السكريات، أو النشويات، أو الغلوسيدات، أو الكربوهيدراتالمعجمالطبي الموحد هي مركبات عضوية تصنف ضمن عائلة الفحومالهيدروجينية (الكربوهيدرات) وتحتوي على عدة مجموعات وظيفية كحولية (-HO)، تتميز بشكل عامبطعمحلو ولذلك تستخدمفي الأطعمة والأشربة للتحلية.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وسكريات · شاهد المزيد »

سلسلة مراتب

يسار سلسلة المراتب أو الهَرَمِيَّة أو المرتبية أو التراتب هي تفاوت في المراتب أو الأدوار، سواء كان من أنظمة حية مثل كينونات بنيوية اجتماعية (فئات من الشباب، أنظمة حكم، إدارات، منظمات احترافية أو فنية، عصابات... مثلا)، سواء كان من أنظمة أشياء (نظاممن معادلات في الفيزياء... مثلا).

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وسلسلة مراتب · شاهد المزيد »

سمنة

السمنة وتُعَرف بأنها تلك الحالة الطبية التي تتراكمفيها الدهون الزائدة بالجسمإلى درجةٍ تتسبب معها في وقوع آثارٍ سلبيةٍ على الصحة، مؤديةً بذلك إلى انخفاض متوسط عمر الفرد المأمول و/أو إلى وقوع مشاكل صحيةٍ متزايدةٍ.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وسمنة · شاهد المزيد »

سعرة

يسار السُّعرة (جمع: سعرات) أو الحُرَيرة (جمع: حريرات) أو السعرة الحرارية أو الكالوري هي وحدة لقياس الطاقة الحرارية تُعرّف بأنها كمية الحرارة اللازمة لرفع درجة حرارة جرامواحد من ماء درجةً مئويةً واحدةً.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وسعرة · شاهد المزيد »

طماطم

الطَّماطِمأو البندورة نبات ذو أهمية اقتصادية عالية من الفصيلة الباذنجانية.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وطماطم · شاهد المزيد »

طبقي الصحي

الدليل الغذائي (طبقي) الدليل الغذائي طبقي أتى كبديل للدليل الغذائي هرمي الذي اصدرته وزارة الزراعة الأمريكية في سنة 2005، حيث لاقى العديد من الانتقادات طبقي الصحي هو الدليل الغذائي الحالي الذي نشر من قبل وزارة الزراعة الأمريكية وهو عبارة عن رسميضمطبق لتناول الطعاموكوب، مقسمإلى خمس مجموعات غذائية وفي 2 يناير 2011، حل دليل طبقي الغذائي كبديل ، وكان ذلك نهاية ل19 سنة من الأدلة الهرمية الغذائية.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وطبقي الصحي · شاهد المزيد »

صحة عامة

عناوين الصحف الرئيسية حول العالمعن موضوع اختبارات لقاح شلل الأطفال (13 إبريل 1955) الصحة العامة هي «علموفن الوقاية من الأمراض، إطالة الحياة والارتقاء بالصحةٍ من خلال الجهود المنظمة والاختيارات الاستعلامية للمجتمع، المنظمات، المجتمعات الخاصة والعامة والأفراد كذلك.» (1920، وينسلو). فهو ذلك العلمالمهتمبالتهديدات التي تواجهها الصحة القائمة على تحليل صحة السكان.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي وصحة عامة · شاهد المزيد »

1977

بدون وصف.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي و1977 · شاهد المزيد »

5 في اليوم

بوستر الحملة من قبل معاهد الصحة الوطنية الأمريكية 5 كل يومتعد نوعًا من الحملات الوطنية التي تقامفي بلدان عديدة مثل، الولايات المتحدة، المملكة المتحدة وألمانيا، وذلك لتشجيع تناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفواكه والخضراوات يوميًا، بناء على توصية منظمة الصحة العالمية يستهلك الأفراد «ما لا يقل عن 400 غراممن الفاكهة والخضروات يوميا (باستثناء البطاطس والدرنات النشوية الأخرى).» وقد نشر تحليل  للعديد من الدراسات حول هذه المسألة في عام2017 ووجد أن استهلاك مقدار يصل لضعف الحد الأدنى من التوصية - 800 جرامأو 10 في اليوم- يوفر حماية متزايدة ضد جميع أشكال الوفيات.

الجديد!!: دليل الهرم الغذائي و5 في اليوم · شاهد المزيد »

المراجع

[1] https://ar.wikipedia.org/wiki/دليل_الهرم_الغذائي

الصادرةالوارد
مرحبا! نحن في الفيسبوك الآن! »